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1、头皮屑5 l" H+ u B, _( w- w2 Z5 u% Y
$ f- |- a1 s) v, U- t! ^
可能缺乏的营养素: : M, v& S m1 Z5 ~
}+ p; v) L3 U 维生素B12 ; X5 W8 k' P/ ^ r9 K/ C C
( N1 U+ y& W, x4 P* |# d, ~ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ) j& W/ W; U! r5 F
4 s! p0 I c3 D6 Q
维生素F
1 J# i2 Y+ \5 g7 z {& Y/ x. v; y8 l0 q) d2 V7 z0 h8 m
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 }9 w: p# J- y/ T: h
* Y/ W2 J7 ^% F- K3 q6 z% g# u0 R7 I
维生素B6 3 Y" o8 e5 q' X4 M |! R( q2 i! J
' J9 a7 J6 k& s5 U/ r
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 6 R7 \) D4 X, N! {6 m
3 g( V. O& O! b 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）. q9 f2 K: k9 d! e, m
1 b+ `; T+ }% n# f5 J$ P+ s 可能缺乏的营养素：
4 \; [, r. Q5 i( B2 |: y. o3 }7 g) i0 A2 Q1 U
复合维生素B
& O6 C6 B; B, ?+ m5 J4 c/ Q$ a
( r5 c, N% |' b3 q/ w 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆& E8 m& Y9 y( I0 C$ V9 L# ^0 |- {
, i$ \! M! O" v6 [- G: ~2 m
对氨基苯甲酸
# s9 b( j5 A2 r0 c9 P: ^1 c* A, z; Q
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' [+ L5 |% B7 w# k8 P3 E
1 q% y. @' L% W2 p3 l1 }
维生素F v5 w6 E- g; E% H3 v
T3 g1 J, @ g$ l/ C 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 1 e7 }8 H9 M. o9 K) Q# P* {
7 [- |4 k. @" S3 S 碘 ( i+ w+ b- p4 a& L7 m5 a# e% H
# Y# @! s/ R8 M8 [* ?6 P
需要的食物：盐、奶制品
5 ^ D0 |5 a* n
. n9 p& c# l7 l ^1 o! t0 g/ o 3、脱发
( H, B" B( x. z' ?2 H) b9 b7 y
7 ]2 ^# X% p& F1 R9 g 可能缺乏的营养素： 8 k |% z2 `4 C8 E
) }( M- }5 a* D% b) G
维生素H
% F9 ?" @' [9 z* ~9 k/ R) T/ v e3 i8 c9 A6 u
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 6 w& o! b! S' O9 f, z
4 ^; V) a% V C6 `# d( \- E
肌醇
$ g2 X+ f% t2 r) S0 G7 l1 G7 `2 t x. I i- d& m
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 2 V. F- J4 F! a- h& G
7 B' `3 U9 ^. [ N 氯 % e1 `2 C/ u# i+ h+ G7 E
; B7 x) ?; ^! n 需要的食物：一般食盐
! t: Q% ]- }6 J; F1 J# U9 o- _. N+ K$ s2 @) y# Z5 y. l; |
复合维生素B + u1 e! k% J1 z6 B3 d; l, T8 `
) ?; Y/ z& F1 n% a v7 B 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
: Y( m: ]) ]7 o# ^9 I' A9 F1 D5 d+ c8 P/ ]
和维生素C、叶酸 ) l+ p6 Z) H# q, B3 y6 Q
1 X/ j( t9 @4 P
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46