|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
: f$ w4 S% [. h
2 d* R* Q* t) ` 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
' C. {8 I5 [0 d( z0 L3 v& k% w7 \
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 0 u) y* ]* u+ A4 X. O
: t2 v n5 W' h6 `! S3 B
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 7 v* [; J$ G! \& J8 O
. o, g. v1 e$ ^- F3 y, e4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
9 W& m; r0 E) {5 r" U1 ^$ t- U5 e2 h$ J+ R* W! ~" ~
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
) O8 o2 G! d3 m+ p! O% P% z+ l8 @4 _2 V) g' e( @
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
5 K% q$ X- Y5 _9 K% k
& V7 Y( J1 b. L1 \" K7 H7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 5 n3 I4 p5 I+ g% N8 M9 e
- @3 Q. X- ?. y2 ?+ N: }
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
% H3 i0 x% f% Z: h
# A0 O5 x& u' ]% X1 S, H" L, \9 Y9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
/ Q4 U3 p; l2 h) \ m$ B! f, k$ F& ?, u
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
0 _. s, X* U- y5 |7 O) N- R. X
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
9 Y7 j1 E9 ^3 r5 e. z$ A3 G6 s
) |! o1 [4 j$ w) Z: C( o7 x* X" I12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
, g/ p2 [3 n( H
2 \( D# u# H* ], |! V& Q+ L3 d13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
7 L* f. i+ b# L6 J* u, a
% G0 v" t* R$ g9 r# V3 B14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
! k) w2 V$ V* G: a( Y) o/ m- {7 U$ U3 [; V1 i" d9 W \( l
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!