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蔬菜水果中10大减肥标兵 # u; w, K( ~& o+ E! Y5 Z: K. [* |
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1.紫菜 " ]+ G; w: R* P, Z, R
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * M& N9 U9 N2 @. K6 X
2.香蕉 2 @% s# w: v$ u* t
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( d- u6 R; T2 ]4 q3 ~2 x6 t
3.苹果 1 y3 I5 h" @' t) s% a
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # k2 r$ I: G3 t' A j: w% o! Y& z3 p
4.木瓜
; G* `" `3 e# V! Z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ z# I4 X4 {/ x5.西瓜
5 N( q! J7 B' l7 P0 `西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 h0 w" W2 P3 i. K* h
6.西柚 ; l. [; v1 P u% |1 s
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 H+ e5 c' r- d! N: T7.菠菜 9 k4 k+ g4 t" Z9 e, v8 j
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" [: g: e3 A) B% ~0 [) k8.西芹 * t6 E ?9 U) E; d, p/ s$ @
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' }$ A" z# [) ]% V6 ?8 `& t
9.奇异果
) Z6 |9 _7 T; F- [. Z" P 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
5 j& D* a8 H8 R* ^8 x. P! N 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % V0 r. L9 }$ _+ ~
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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