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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' O4 T' {! a* |, K9 F; w) P
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1.紫菜
; q2 c7 G) ` S+ G j- r' R紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + |2 f7 H+ @! C' F+ B* z. i
2.香蕉
b* b+ n' g( ^香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 e- X2 m5 \, q- ?1 K+ m8 [9 U, J& I
3.苹果
; L. B3 Y [" J苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + N& d1 ` D: m% T
4.木瓜
, `! I- c- P/ _" H3 d" | 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 ~4 R j7 p" M ]4 k0 T o8 P$ T5.西瓜
+ R* K# E! r w西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ T4 i9 u* | {* ?; q6.西柚 7 v ?( v+ _1 a
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 ^5 N0 H6 {6 \1 U" Y
7.菠菜
9 z* K! Y8 P( L. Y) \! H 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" A9 @0 V% R& Y! c7 M8.西芹 ( _( [6 u/ S2 z1 r
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 k" l" ?5 u4 Q7 `3 B5 _# H9.奇异果 " y/ k! H% R) \/ k/ x
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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! ~: u- X1 `) W( e10.西红柿
( S; i) i; K1 f0 u4 [. f 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 [& V0 X) l5 n5 p5 `! c
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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