|
蔬菜水果中10大减肥标兵
! i( p6 A9 d5 O" f* O9 L4 }
$ E& k7 K9 X6 _1.紫菜
4 j$ N3 J: J4 N+ I5 \紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % i' m2 {3 S2 Q- J
2.香蕉
3 C3 P( V- f$ r& L3 D. r0 I香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) X. K) d/ a# w
3.苹果 , Q' P) S# J+ f" k
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 q, m4 }! n! H3 y6 [3 b4.木瓜
1 {/ Q7 ` B, [% o6 A 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 y' z0 I/ {" H& M. P
5.西瓜
2 t' Q8 x9 z& [西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 L& l/ d7 B+ W! B, `6.西柚
8 J! s# R) E6 [ T7 I" c9 d# z4 M 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! q7 e, K4 b9 p! |7.菠菜
: S1 S9 ]; t9 D3 D: R 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% x+ n& v+ ?# t7 I8.西芹
P/ E( ]7 B7 |, S 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " _# B' G8 Z: W
9.奇异果
( Y6 E* j% l% I( E$ z6 R 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 P/ B% R2 M" w% X5 @
% k* ?2 R) v' B% ]+ O- M6 m! T( k( S
10.西红柿 ^$ _8 B4 n$ s) `* `* W
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
' M8 d3 s0 `2 |5 E$ y8 J
1 o/ n0 w3 F1 M2 ]" Z7 x# C, g5 b+ m[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主