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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
. C4 {/ ~( S0 y- I 原料:' r9 `3 |! E8 G* R! Z* b1 \# O! H
% W: F3 x( D! I# D 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。# Z3 B: X- n* I$ e9 ^) k6 x1 ~. z; f* a
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;6 E: _) T. {8 U* g
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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; j8 x6 H9 S0 r 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜, N) @& Q( n: v! c% _
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。. t" I# R- ^/ ~/ k. i
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做法:
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9 c8 {. V2 E+ ~) o0 M: F) Z 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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q7 R2 G# K( \, J6 d: @ N 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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* l; P1 p; p7 l0 z0 k$ `+ ^ 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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5 e1 Y4 r: |$ ?. E# x0 W& ` 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜: [$ w: {& T% m; ~/ i% _, v# S
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:5 o$ x$ u. T& K# L, K- `0 ]
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。$ ~ V. Z: ~; M" [" c
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。2 |2 k8 }! B$ \8 X c3 V9 Y5 L' k6 N' ^: K
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
, v0 N1 ?2 c4 z2 F0 G! I 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。. m4 O3 H) u" p! ]9 ]) K9 v
% ?6 h5 A$ O- L3 j, D! y6 y3 t( Z 做法:% C! k% n" @& f: [$ {
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;& L1 R c" G3 o* C2 U- A
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;' F8 t, T& {/ O, c* i
/ p5 X. b& p3 r$ x9 J Y 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜. g/ i. g" s; Q5 w
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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9 }, P9 c* f3 f 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。! p9 Z1 S6 @4 T" r% a( @
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2、苹果洗干净,切块。
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% e! s) j7 ]/ J, A* A 3、洗干净蜜枣和无花果。
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* P# n7 R F1 f! {0 }# G 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。7 Z2 q! P7 j; ]/ M+ ^1 G! Y
1 b& D& Q+ ^6 k; n# e$ ]0 u2 K, ~ 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。5 g$ p! n: l% Z4 N- z
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
$ o* S, v! y: Y6 V% g+ o/ ] 原料:
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% r4 _3 o9 {- M* s# p& P9 E$ A* J 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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5 O: f! z8 `, r" u$ ?9 N 做法:( u. ?6 Q: [" ]& o
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。9 p. f' u/ e) g" I4 n8 l1 a
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。5 e8 c' y1 y+ O$ ^
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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) i0 [& G! B: Y3 \, E 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老$ t4 Y# }9 Z4 R V+ o$ z$ c( T: t+ O
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:, I* ^2 Q: |- i/ X) z. g6 L
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;8 E* n7 O T7 i- c2 k8 A$ W
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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