秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

0 f% H' |6 a8 j- v/ v' i　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

# e6 z4 t6 i) e* P, }0 w　　做法：
4 H/ `* a1 [9 Q& `  a( ?
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

" o2 p& J' R; b+ S# u　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

2 v, C# E& c% D; H- u1 Z　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
' j1 {9 [9 ~" W
( \! a: U2 G% y, ]$ n8 r　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
. m# s/ H' y4 F" A4 G　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
6 i1 S7 N  B& |  {5 q  I6 e
' K$ S: B& W0 D9 ?# _& g　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
1 J; u4 b$ U7 X
4 t# w7 y$ u6 C; T5 B! F8 p% g$ m6 t) L/ f　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
  h3 J/ z  I7 ?' w
4 Q+ P! m- O# b8 ^- ?　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
- g" O& m4 G4 R2 P
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

/ W. i8 `8 c: E6 E+ ^　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
- T6 \1 y. W5 M* T4 s
- ~; N0 F& ]3 `5 L7 a　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

  d! ]" A. \$ P8 X　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
7 k6 c$ P' s# A. N　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

5 O. d8 f  O& O) k　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

# r2 H5 Z% |2 {+ }3 d9 Q; V+ w8 s　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
1 n6 g. w9 c7 X
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

# d! m; T4 ^& X! f　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

$ b2 F( w% V4 N+ w% f7 H　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
: _$ g+ T' h0 T9 g　　原料：
$ M1 N/ B2 S7 _1 X6 J: ]
$ M0 K. z% M) n" H# w　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
2 H$ F$ y2 o2 S9 J: d5 s
　　做法：
9 K$ [% V6 G  D4 }
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
  D5 K' G* g/ N, q' e. n
0 U. f, ]* [% j) ~4 G! t　　2、苹果洗干净，切块。

9 E0 S& }3 v- J7 y9 w　　3、洗干净蜜枣和无花果。
. M; y- ]& f& ~) Z8 C3 r
9 Z# a" \7 O7 i7 b- N/ [$ Q3 C　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
" K% t# |7 O& V3 y, M, u: F
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
! m! O* O  T% g. Z) p1 Z7 {" O
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
7 `9 i4 w. X8 P6 O/ m4 @　　原料：
2 j8 Z6 ^  [9 F- Y
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
6 _; ~( N, j5 s- v6 o2 w% P2 J; W
　　做法：
+ A; {( f: ]& z; O+ _
& Y& F$ n, O, T- B3 H- o　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
0 ^9 l0 [( w: n/ |/ Z0 {/ A
- B7 Z4 P- T( [5 C2 Q+ G, z1 f$ D　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
9 s$ b) \# V, ^3 q* ~4 I# R
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
! ^8 j* N+ U+ l' Y. |
! w4 e& l4 b6 i+ y: e* P　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

; p: K4 F; ]" J. ~" V  p2 Y( d
3 p1 ^& u9 B& ]8 x( o' OLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐