秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

9 ^7 p, w. _$ f/ ?　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
% X% I" X$ R. H6 O
5 L/ E* e; H! E+ D$ i" y. e& I$ Z　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

* }% [! Z! V  ?; q　　做法：
9 Q! f. |3 S1 K$ A4 A3 {
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
: Y' W7 F. h' r3 i5 P
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
& P( A7 l# o" I. Q" q- D6 v% Q/ t
1 ]0 X3 r' @  R2 ?　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
  A& l0 p. F# o  b* m　　原料：
" B6 l* p, _# @& Z& J5 q* P
( a7 ?7 t& {/ A0 L) c7 D8 ?8 Z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
" h9 o9 P, ^) M- q# H
3 M% Q1 s; W4 l　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

" c$ o  h0 s. D% w  f5 X　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

6 [" a# C( e% p8 e; w6 r; T. e　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
2 v* e2 B$ a. Q6 m  S8 q% B
8 y8 X4 x% M+ m, U4 D' h　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

# m5 Z& i1 F2 Y, V9 v; G4 O　　做法：
: C1 U- L' _; I4 [3 H
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

3 X. f, P+ T8 D# c5 A: y( O　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
) k9 H; F) d" m: r! a. I2 E　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
1 H9 X4 ?9 h6 ]& G) F. r
& r6 m% C6 z) r; b# ]( C% g3 Y　　做法：
6 y* ^4 W. Z" }# A
3 C, D, z! @3 E; X, e) N　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
0 [: L- B( i* h  @- X' }
% E- h4 `6 h$ o/ q" V0 R& q, V　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
8 F& b9 m& Z9 ^, E$ e
% R: ~  j1 s7 T! x　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

* m7 }1 l3 U$ G& b3 U　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

1 t2 _+ C& t! _6 q4 a5 W9 P　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

" ]$ w% L+ d  A　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
' X# R- h' n1 [' e  m
　　2、苹果洗干净，切块。

# u/ b5 s2 M- {　　3、洗干净蜜枣和无花果。
# D" J& g* _  v6 j  @% b- X- c- q
. Z$ x3 V: u) t+ T7 T3 [8 W　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
* Q7 i: O9 K, h* G. C
) J0 J' l; ~+ s9 c* F1 w7 H　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
. S6 y1 R, q4 B: }  Z　　原料：
$ P3 ^0 I0 S0 i- w3 P+ t6 j
: r/ C) ^" ~1 r. E/ W　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
9 z; S* |* o9 u' ]
9 R, C- A6 S1 O; f$ b/ z　　做法：
) M0 B5 W, V  ^0 d# k: V
9 c' `$ a% }# d　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
! B- L1 B% h) g* D3 p9 o
7 h& S1 `. R' s" X3 M　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

1 r9 @! S6 h! B0 ~　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
6 d  x5 O# _8 g& C3 R
* X, E2 s  @+ m- d; L　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 W. r. x. Q. `+ X0 G7 O/ A5 V6 g/ W　　原料：

  `" F, ?0 ]2 J* ?6 g　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

0 L7 T& l& ~: o- `% \　　做法：
  _; m- m! w6 r0 w: e; }
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
) g8 N8 m( H: \7 y( M
( R; O/ Z; i5 K# T; N8 V" v, g' x　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) T, d; X, N" G; X
) T1 T6 y& c( o7 P" P5 S; Q" u" P. aLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐