|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。3 g" z# d9 l. \
V. H7 c/ \3 t' _" A
花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽4 Q/ E% G0 U- X e5 B
原料:
[9 m7 B, L5 E1 O/ A# Q6 ^ i; e. [# {
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。3 b' L& A: A' @, b0 T0 w
" }( Y% @% `8 S$ f& x9 I( `. d6 Y 做法:
4 O/ e1 z; n" v% X8 ?% T
7 N1 y) I3 |. @ P 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;' y; T( x) P* D5 r. p" [
! O0 ?+ d" |# y/ a8 y+ C
2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;9 D, R; j. O' D
! S3 J; X# a: Z7 I) i
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
1 Z2 | ^/ D7 L' i$ @4 I" F3 m0 c# C5 m8 V+ ~( m
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
7 p7 J& X) p8 G: a 原料:% J& K5 h+ {- x M
- v* w% S- |+ m* E1 K
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。" B& c$ | ~- X; T l) ~8 e
( J, U% V' O- x$ C; B# s5 j' l% ]: O 做法:* j3 R+ e9 l- o$ I ?- j; V: T
* v5 s1 K5 }) M. \* i
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
) W( E( v% B2 e4 S# u* V% F" ?- a7 ~; Z: I: }
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。/ C; O6 @: L+ L1 i% l
5 @2 u$ m; m. r" }
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。7 X5 E/ [: D( Y( G
8 j; X, F% [4 R6 w5 D
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜0 v. ]0 B; o' ?
原料:
# k/ N5 z; k' X# ]0 f' w* X$ Q2 X7 j. T* y% ^
冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
+ s* H' F3 I% a S& y' `. T4 x
6 a+ L4 l: t2 |1 a L& y 做法:# O2 {) D9 \. M" k
; _5 N+ `$ ^& Z# N
1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
U) J( F: M' x& B" _% p8 `! ]
. q& L/ g6 L/ F+ ~; |3 V5 j) y 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
1 Y, ?/ ~. d" p
! | m2 S% @# t0 P& B1 @ 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤; D! _4 R$ K( q* ^
原料:& s$ E& ^1 t# \0 \: p' w6 K( ~
" u* H2 O" W9 v1 T 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。# Y) C& ]8 l. W: R4 O1 a
# b3 m V8 q3 J& i% O6 X1 b; L/ R 做法:
r1 @( U7 v/ G4 U6 H6 |" w m* J+ J4 G# ~( \' A1 {
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
d/ {; t& ^- O5 i6 g1 |; z7 U5 D" D$ V9 t8 j7 w
2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;: w( ~) _! Q0 v1 p$ _2 x# i
& ~5 `# {) E9 o
3、喝的时候按自己的口味加盐调味;0 Z: {+ r3 ]' Y- M- N1 J1 S3 h. o
; L4 q) {% H, j) ~( N# P$ }
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
4 ]0 M) z' l( E' P4 P6 R$ }# P/ a1 b, t5 r1 J& r: X% A
凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
/ W9 M, Z; U C f 原料:# U8 q. d' {4 a3 x0 T8 V0 l* L! |
/ @* B* A0 }" X- Q. I7 F6 D 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。5 h! | ~9 D: n1 R
' w2 |7 A# j, E- ~9 L
做法:
- L5 s- L; w% `# O
+ ?, s6 S% W7 T8 G 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
, u l4 y7 D: w/ A3 M9 K) r- Q3 ?1 ^
3 r! C M6 H8 p" o, x 2、苹果洗干净,切块。* r4 ?" y* x$ [* m' b
; E: T! w2 s- C 3、洗干净蜜枣和无花果。
: q0 I0 q: K8 o- u! [/ b5 o8 F& y
+ g- ]. V S4 a 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
1 e O/ S6 ^+ l5 f2 v) T4 z
5 J! \6 L$ h; T4 l- |9 I1 q* | 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
# `; V9 j3 j& z0 M* {: @( ]
: H1 Y/ r5 p' c( a; {" l 花胶鹌鹑汤:补血养颜3 u8 g0 K6 C. n
原料:
8 i; n" p: `! f/ R# b! O$ E) e0 i% `3 H j4 m; D! K7 p8 G. x$ K0 g
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。* M/ i2 n# n1 n) O) x; ?/ x
: z0 g9 I/ I, ^$ _9 r# m2 ], l Y6 w, N 做法: q$ |! u1 g) Q" V1 g
! B/ @0 e* `. l8 k% Y& L, w+ ~
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
! m( ]: w* y9 p- \' h8 Q3 x6 [% O
* K+ X( _5 v3 w; K! Y: t 2、把鹌鹑放进炖盅里。
3 D3 m9 m0 W# j |8 z) ^8 U9 I* [. z- y. |- H9 M0 s( H
3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。; k% E5 C g9 b
" P% S4 Z7 C1 Q: Z9 s. o1 h8 `
4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。5 j5 L. u% `7 Y* E- A# L
A. [& T! N q; ~$ S, a 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
& ` J+ M. r, k3 F% I' R! F# c6 s1 F! ]3 j- V
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老1 \$ ?" Y4 y3 g( ?
原料:7 D5 F$ |( W) u$ |# _: }* F
# J! y- F( x" U2 j 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
) L& ?4 E7 \# R0 h7 [# l
! l7 p) |" s7 a' B1 U- z 做法:
8 s" o% x. ~4 X; j# q X/ a$ c4 D4 G) r, H+ z
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
- {' g+ y' R2 x' V' U1 b
5 l! ?; W( r7 C1 J' o 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|