秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 T# j7 F0 ?8 g% [: a　　原料：
) `2 r% q" S* i1 G
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
/ d/ N- s0 P/ c: B) W; R9 }+ n% Z
　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
/ N, }* m% P' K7 g' K  C0 @$ i! O
1 }, [$ s) |1 R0 N. }# A- |　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
# F* f3 U  Y% m
$ z7 h+ s% f% v7 e$ _　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
. Z4 m9 Z+ l$ A' U) @- \
: U5 ~/ u4 b  W4 W# e1 L　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
6 x$ b$ r$ k# }' g3 ^　　原料：
- z, h  W' g% X. t/ I
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

: Z# }# W9 J# h+ w+ m1 X( x9 V　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
! _. |  c) R1 R" q# D- N( F1 P　　原料：
6 q7 z% }7 N8 G! L. q0 s: K
; V2 P" s  B8 S7 E1 ?　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
, H7 }) a' H+ q/ _; N
! u8 H7 o5 ]; O6 I  f! [* E　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

1 t8 M2 `9 U' o% U$ B( t/ [5 V　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
( C$ H/ u; c$ S3 U
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
3 v3 z1 ?9 ?; ?2 Y$ [# x: ^
　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
9 E5 N9 v3 O5 T* n, w/ F- Z
3 ^  u* t+ Y, U5 Y6 Z  x　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
0 ?0 m. y; ^9 s/ F/ b; w. H+ _# O
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
# K) q4 w7 O% O' O6 _
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

, t3 b9 p8 v. a6 n' |1 Y* U　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
7 R" n# R$ B* s0 K) U
6 w3 T: V/ A6 R8 E7 x4 m　　做法：
8 ?9 v) |7 x: ]/ \+ O" d4 d' x$ I
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

+ L8 N" n: }. O, s8 u. k: c　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

4 S  v5 |/ i0 P6 W　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
- ^0 E' m: z+ Z
, m) f- p2 O2 Z7 h0 i2 a　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

0 `6 k, o- c/ n8 g: N; u* B　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

8 m1 H0 l* O: k　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
9 [9 E# S- P5 f: P6 r
　　做法：
8 ?$ j! _3 S+ Y
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
+ f3 H4 ^* c. V3 q1 n+ |/ \8 A# l+ ]
- _# h& H+ ?- u: g4 Y% C& e　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
6 ^0 w9 l& l0 W
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
0 l; j% S( I8 g* S$ b
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
( O4 O+ i2 b6 D0 s. i0 c' p
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

6 W' T/ N4 m  b( m" V　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

! e( ~/ Z. g& }6 Z! {, U　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐