|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。$ q" r5 k* {1 H3 w' A, M
. A% M" K4 W3 v# x 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽( y% ]1 r) T$ M+ D8 g8 `
原料:) f, D, X' ]& Y+ R: }& i. R; Z
: D' N8 T2 s; A4 b
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。1 N l4 C' q6 v3 s h. ~/ k
" y3 ?, j8 [( F6 }: p/ l3 c 做法:
' A- o j, v3 \( g/ A) k- }/ M
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
# S9 t+ |3 P" \: ^" W Y
5 I' ]& }0 ~( ]4 m% }) [5 ]9 U4 O 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
% s/ C) Q- q3 Q$ x0 E& I' e+ X
* b, l& h) B3 w5 O4 Q4 H 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
5 M2 V6 M3 k! g6 p3 i+ v/ |" N3 J/ A7 u- g! F
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
: o. D1 i f5 I6 x2 P5 J 原料:, q3 T/ h: u* |, w. S
* b2 ~+ p. e: H9 `) l1 J
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。, u9 E9 u, a' N' ]
$ l3 G5 w* ^- T- Q1 ` 做法:- \& P3 G, ~; N3 @4 m, L
8 ^" \% T3 ?& ], w+ P: C' I4 O 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
( V. ]6 A6 n9 b& w/ o/ U5 l( t w8 I9 t- p$ U8 ^) m6 C' I6 N
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。2 S( w% P% y! W* g$ q$ E
: m3 p& n4 D r r1 Y$ o 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。& k5 B7 G- D, ]8 [, A8 U3 ]
. e8 A/ J' T6 r9 } S
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
1 o1 c' ^- K7 N 原料:
3 ]3 B: b2 b4 P0 \: Q& r2 G9 i% q1 v. B+ I( e( ~. O* I: C8 p
冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
& s# }) X' ]" `) @+ q$ t" h) ~1 M( a$ f+ }* m. c$ k$ c* U7 X ?
做法:
9 o( [9 w8 l, E. S7 b/ @3 x: l' T
% F; w* {5 q/ L! H* s# N 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。% M. c1 h* |- }& f
) G9 m3 L' `1 p% |
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
9 a9 }0 ]- o5 u+ q" B! _, V8 F# i" o8 k
明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
* j9 l4 f7 n6 _: K' c- J* O 原料:8 R! ^, [8 `: l$ I% Q- x
* G9 C; o) r- i: p
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。2 x( y# t. m/ T" P5 \7 y
& `; i/ O/ X, I8 U: d3 P 做法:: q4 Y1 h4 K1 k& `
$ _. I7 |8 s L F/ I
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
7 ]) F- l% d1 ]9 _' }9 F1 D G* ^/ o1 O: P
2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;/ i/ p1 w& W5 G7 g3 f
0 w0 F& W4 Z0 g' Y% c; c' x 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
; a. \, g* U `) s0 ]6 k
8 `" d- n, X" r9 C6 @- a 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。! N0 U% G7 k( n% z/ m- Y' e, C& W( H$ M
+ Y: b) S4 o# A2 J" k 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜$ t1 i( T3 W0 Z9 i" E+ l
原料: k% F, w$ X; ^7 w6 ~
% t1 a/ s, w/ Z% Z. S8 _+ k
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。1 V0 g0 a2 `/ V1 r# l, ?- A
* u& O) ?* e6 W8 B( \ 做法:. c$ C/ R+ K* w
( u. u6 O1 j( G8 r 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。9 Q7 ^! Y8 }4 Y6 H) G
4 V' Q+ g) Z8 {1 \7 t 2、苹果洗干净,切块。) T% T3 \6 Y o3 {
@; ^* X- ~3 x* Y% X N$ P0 w
3、洗干净蜜枣和无花果。( ?; j/ U! m( ]/ [ c
' W$ f- H; i8 b, Y; G$ j 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。: G# h% } }- J& S$ y
1 {, \ n- \; A4 s4 r 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。6 e9 X4 w* S2 M; ]
1 P* j( G: S& l, k
花胶鹌鹑汤:补血养颜& |5 [5 v- H2 W" {5 P+ C
原料:8 t$ x7 r7 O6 x3 E/ E
7 [" j7 w. w1 R2 }' t$ \8 \0 [ 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。" @) u- H, T8 b w
- d# ^7 l' e( Q8 W, Q6 x
做法:4 }2 F9 u8 y# X$ \
0 q& N: T% n9 `" j
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
* O* i% ?" H: z1 o7 M) p4 @- p' g4 S0 S4 U7 @
2、把鹌鹑放进炖盅里。3 R9 ]5 B8 u5 G& r( q8 m* e! a) z
% z; w4 u, A: a1 D( b
3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。5 C/ }! H! N5 e: @7 U
" t# N- G/ q& c, w 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
% n( e3 {) @/ z% K5 o! n3 f' C" F; s8 h! m$ m1 @$ }9 L
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。. ]! G4 ]! f8 _: x3 Q
: Q) ]0 l& R3 }: [& d# D
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
. {6 ]1 D( g4 L% I/ k# | 原料:
9 `* ], @" F- d. k, [; [- q5 j6 G: r: a' g+ _( {5 A1 q8 r
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。7 g% S& B4 x2 F% c
, D8 E+ U: x% \' x% g. F 做法:; B+ r1 j V" g3 o: _& O
1 v0 q. j3 \9 v, t$ Q
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
$ z8 X, \! T+ b, T; I5 u$ |; v" `+ `( }4 A' K/ @7 L+ S5 F1 R
2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|