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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
2 Z5 y2 F- A4 d# W+ p) N 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
& D6 F* c& F% J: C/ T 补救措施:
6 Q/ t$ g6 m6 J" V7 d1 L6 ~8 C/ R/ ` 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。0 r6 `6 z8 S( |( m. E
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重; j- H# x* x8 f! n+ v) u [
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
5 A9 h( d$ O* ?8 h 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。3 F% a$ Z- \$ F. u, j
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!3 ~8 H4 \+ S3 \# V) M% s! I' F) y& F$ R. C
肾虚三:怕冷!9 v4 e% k9 U* O7 m. V% ?( k
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。; b6 [; n/ x' V2 B% p, b! n
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。, Q3 B1 R# D- S/ `
补救措施:+ s; m. E5 {4 ^$ y6 u1 H7 X0 _
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
/ i) Z& S1 u9 ?( m2 K' z1 D 肾虚四:失眠、注意力不集中+ ?' M3 u. E- r% @9 ~, t8 Q6 i4 F& Y
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。' G! Z) z( } ~8 Z7 i2 ~
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。0 T" _$ ]4 k' w$ J
补救措施:
* {3 [. y2 b S, O$ p A; \ 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。& E9 Y, t V. u
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
8 I3 n9 T- _7 D! N8 B7 n& q 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
: P- a$ Y& ? V4 M 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。7 B" ], w* ?' t. Q9 e+ V" U0 e/ V. n
补救措施:3 j. }2 w: F$ V9 e/ v" v
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。+ w/ F r/ o2 p( P$ o
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖, ~, i# I. [& r* [8 H4 W h# u
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。0 ?* V- S5 s7 u# \* f% E
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。7 m. y% B1 ]$ v$ U- A
补救措施:
# G; U7 w% o4 H+ V* F" E) I 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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