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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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9 R) v3 J" L( f9 Z0 ~( d% ^偶然看到的，和大家分享下/ i Y: b* Q7 U$ E+ F4 Q
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
1 p2 s' W# X U2 j% l9 Q" @1.梳头：& A" ^9 E0 W0 I) T- D Y( K Q
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。, x, H- f' q$ I8 g: [
2.鸣鼓：' j, g" @2 g4 X7 Q2 o' v. x3 \8 w+ e6 X
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
7 E G9 X. p4 x# C3.揉眼：$ r8 Q" x. Y- Q) L+ }% H
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。4 C, F7 G) \2 R8 s7 m0 Z
4.捏鼻：/ W# Q- E. I9 n; w
% F4 r& I" U' U5 U' |; ? L2 U 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
1 R5 Y" B/ @9 h% _: v$ `. T5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
" ?7 u8 A$ s$ c `, k7 V$ N) F0 v6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。; Y8 j" a! R4 I+ T; d4 v
7.转颈、耸肩：9 W& A. N0 C3 H8 g O" h6 W
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。5 I$ n- n/ H, P- S% R5 }
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
8 `; ?# m. l5 l9 u0 i0 S' i9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。- L7 B9 | b( k$ ^( n; w/ G
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
, p. ~* q. K) ~9 w: X5 B! P11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。, ~* p6 e5 M. m8 q$ B
12.踩脚尖：# K! J# i1 a9 w, Y3 ?! p+ l- U7 R
- D& G' y: k; q8 h1 ]( x9 G 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯