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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下; \2 y6 O9 ]1 T1 p/ T% z
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养1 J% E& D/ ^$ ^# P) X: W" k" ~
1.梳头：% N1 } d$ _7 _- O4 t; b
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
! D" J; F5 A3 _: J2.鸣鼓：
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. [1 |4 z/ T1 R: H: M! G) Q" Y" ? 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
# b' |7 N$ g6 |, | e8 B3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。2 w4 N4 G6 \5 i4 @( q: M
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。0 @5 D- T [0 K9 k$ s
5.叩齿：# D& \8 d2 t& ^- e$ ~7 f
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
3 U+ u7 Z+ t& _% Z0 E$ W4 b/ I3 y6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。0 q' a4 E C) P. X% Y" `
7.转颈、耸肩：" t) ~. i. R# h$ K% t0 b
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。% `- b% @5 O6 b: U1 F/ s
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。: o0 K8 T; J$ r
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
* m7 H; O! v4 C& D10.转腰：( p; G1 Q# U! _+ M4 w& K) B
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。' `: N2 |, ^. G' Z' |* S
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。8 O8 Y* k/ F. P, c: z
12.踩脚尖：. A3 _' ^5 O+ I# m& a) s. f
$ S4 o' w+ r, H% `2 h2 j% T 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯