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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!8 x( E/ o( `7 }' G2 e
4 R8 |* h4 B( P
喝水益肺
' J3 c4 I/ i+ P* ~) n7 b    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
; r( n8 R* c% e7 x3 N2 {  食粥养肺+ F  @( T  w/ G9 e& O
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
6 f! b" `1 h3 f  常笑宣肺5 n: K8 ?: z' n' q
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
1 e( T* z# n, ?/ T. `- C, B    运动健肺
# F! J9 ?/ b1 E5 p    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
, y6 q/ o# H- W9 ]" J% A  拍肺功
1 r, E4 |) I: H' W/ }. {1 J0 ?    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 ' J; y0 b, t* q! W* X! q% u) N6 ~

6 A6 v, Q5 B! N9 O3 b 食谱一:南杏猪肺汤 $ T5 {5 S% w& C5 I" ~7 q8 u1 B
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 0 m# z4 c0 ?2 V: d( V6 u3 s
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
# s' Q" l4 a$ I2 A6 E3 ]( ]0 B   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 ' U# ]  N3 M. R, o! `! P8 v. J
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
9 g6 C  M2 r+ n4 y   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
8 R' F9 H1 L! ^' M2 V0 _9 H% B   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 4 {# Q- Q% m) N- B9 Y' V

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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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