【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
4 o; h9 _7 O# `/ E[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
( k2 {% Q, q- \动作一：

　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
" f/ s) f8 z, t3 K% I
' A; B/ h, [; O[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：
0 G) m7 k$ B) f
% X+ f  a- h" M# J1 g& r　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
+ b" e7 K1 j* ], i* O  M* N
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
& Q/ m" |- p1 [: C+ J动作三：
2 u3 Z  |" T5 d, Q# t" b% B
( N3 Z5 \/ G8 X" J6 t* v, a: c　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

' _- C: J7 o, C7 y  M[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：
0 H; \& J# Z) `! }& W! G# W
　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

2 ^4 W+ \( I% o( p[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
2 o4 Q& y  w8 a! o7 \2 k) m: u8 I今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂