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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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1 ?; Q' ^5 p( {. _$ L7 N, y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # ?( m; l# j+ } c! e" H' E6 T d! S
（1）吹气球
% j u9 b" v. |2 {8 k 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
& w0 A) A% E$ v9 q2 {6 n: t 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% Q/ M0 S. w! ]# B+ a
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（2）游泳 / b4 T( \' M M
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 p- k: m4 r# T( a$ ^
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ; _; t W' y* q1 k
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( X/ j. ?; f1 J" E 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 N/ W1 ~6 {" t3 Y9 g* k, ?) Q
; {, e9 y$ V& M5 q; G; L (4 )吃青木瓜% \' I% J$ A1 C0 K' }- P
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! o% _* f) O( j
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 5 C" ?; A' a, Z8 C9 u6 i6 [( H
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 j( y0 o O- o/ q; j+ ^
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 % ]. |* i5 A. J+ U
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 x D2 D6 _1 k3 t 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 e$ U' ?, \( @/ c4 A
0 ?4 g4 Y: s- E' W' Y; ^- D" ~8 M3 r; x(7)补充胶原蛋白 : w }3 z! i3 F! n E0 E
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 Z/ T" u9 t! s& o, i 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
