|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# q& |7 f, t8 w; K; }+ u 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 |# I( P0 d% ?& G5 E! W
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ E* c. n% R7 l: N
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" T; ?! O2 w5 w5 c* Z) {; l
(3)海带可降低血脂# {+ `! C, S* g$ m& g' c- H
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" e" L* G0 T( L
(4)豆制品促进脂肪代谢 5 C) @" c }( N Q4 b3 b* D
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& W/ b% C6 Q8 m8 j
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % a: C2 H; ~" c) O0 e" G& S
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' Y. g9 V6 Q: V) P (6)白萝卜能促进新陈代谢 # h, q: d1 ^8 \& F; @0 g* X
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# W1 z$ \8 Z3 \9 v m
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 {: {' s" F0 G' a. U
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: U1 O7 m; Z* t! F; ]( W# x
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 " ^0 O L2 `! ?0 V0 \& j
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ T' @' y7 D9 t, B! q/ y% q1 i (9)洋葱降低血压
5 f6 `5 }, |2 ]1 \ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 c* G2 m! Z6 i(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. k9 U8 {: H. e7 R4 ^& R3 q' ~3 h 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* Q+ m, E& y9 d! p(11)大蒜减少血中胆固醇
1 ?2 Q. V' _1 e7 [% P 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
4 V+ V/ s9 _# I% [$ `1 W
+ ?& y% M" b W! A) ?& I- Z. m另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜