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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 s. m6 Z: j+ I6 E( j8 m 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 U. z" S, y- K; Z) u(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! @. `+ A5 a4 E# ?" K
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ y, o( i: [7 J" u" i$ H (3)海带可降低血脂) e6 X" B! b, P2 d q; T, Z: @3 m
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 q+ l" b5 ^, f" k0 o
(4)豆制品促进脂肪代谢
9 E* B6 k+ {( O+ Y5 D 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% F2 \4 | M6 b% F% A (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( t1 P* p/ F7 v0 j; a
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ ^( F" z( o8 k$ g (6)白萝卜能促进新陈代谢
( w% \0 Q4 }; K! Y' R 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. U. o/ }! `8 ^3 G2 |/ x9 X& o
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 G0 h0 _5 @( ]5 C8 u8 I- U
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( F; I8 t! S' B8 U* w* e3 p (8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 U5 P* o# S# N ~) W' U 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( M6 |6 i7 ^* J
(9)洋葱降低血压
! x! C6 g, f2 q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- L/ v$ Q0 e7 [( m8 ]1 ^
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - r% E! I3 }- `% t. v
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% A# H! m9 I- C1 f( l# @+ M
(11)大蒜减少血中胆固醇 $ R6 n+ N, o3 X# T5 A* z# H. I
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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; X+ \) Z. M$ q8 H另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜