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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : e" i( C/ d$ |0 n# O
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 a8 S0 Z% y; w5 w' Q+ w4 E3 V(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * V. [& B# f' h
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! R3 O5 t+ u6 h
(3)海带可降低血脂/ h0 D. Q4 A* x2 T
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, W5 }- n8 }- \$ q8 ?& J(4)豆制品促进脂肪代谢 * e3 @: `+ f3 K) x1 d. Y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 O2 G5 H6 C5 k+ O (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 s e' r3 b* U
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 o5 Q1 I3 Z" ~. X" P. _ (6)白萝卜能促进新陈代谢
4 [, y8 M8 o8 E1 ^2 ^( _: R @8 d, g 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) O6 U& h) y# _ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* ]& Q7 e7 C" ^" X/ \- ~
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. @5 U: Z5 a8 o6 s
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
H; }1 M$ J5 d% D 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" P# z1 R9 s4 Z7 E b
(9)洋葱降低血压* O! H" T- j0 F; k, L+ e# `
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 y, U2 ~, C. ^0 W) V2 i
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% {2 Y$ C9 w- p N5 U% x7 d5 A/ r } 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 A# q: f$ J2 ^% A, M1 Q
(11)大蒜减少血中胆固醇 / S3 Z0 C4 t4 A# E3 L1 U
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) G2 W. h) C9 d Y# t3 Q$ T Q
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜