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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' e9 L5 Y) Q+ b& e! g: c, o
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 s! B# W0 X- M) Y( y a
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 Z4 w! A. a" [6 H. o) I( J; Q+ q; e 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ P" U! p4 s+ J: l (3)海带可降低血脂' U' |$ x( u0 N) o1 a6 Y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! y6 F% E" l3 o4 n/ M2 H( f! q
(4)豆制品促进脂肪代谢 " `! d6 F) V$ F
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( C8 [3 G) R( b" e- k% C
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 Q; ~% p3 E' ]- {$ G: z4 J3 g( b
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ ?. Y/ J: K9 k* O# g
(6)白萝卜能促进新陈代谢
! M& J% D! B8 Z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 _2 s0 m ~, G/ E
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* b4 Y$ Q, y9 D$ ~% ^! U
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 O2 G) T9 ]5 o2 y& X+ A
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 / d1 a; O) L3 x! j
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, y+ c1 o- ~. K
(9)洋葱降低血压
2 L, Z" i- y( P 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' v5 f/ s: Q1 j f/ p# e(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) w, l/ K+ k9 a
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) E2 m1 @6 t6 y(11)大蒜减少血中胆固醇
: o" G+ t# J) r! Y) m 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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9 L: G: M$ }6 L! W: X另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜