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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( f, z: e# W# @# `' O. t
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 |1 I4 I) K6 d( f% l(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 x4 E- C$ }6 j i
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( L: f% z F9 ~5 a% q3 o! m5 h (3)海带可降低血脂
& B& E7 |. X6 W% @/ y( X 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 i$ m! x% h7 }. u& k( K(4)豆制品促进脂肪代谢
" `( x: N( `0 ?% ` 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 m2 u! W$ d. @1 |0 a6 ?
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 x) e3 n! p# H! r& { 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 e. O9 E# p/ \- j (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 b. D5 Y0 q: u1 Z! B 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 B# b D$ M, H( s* R, ? (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! M2 b! I |9 S7 ~# G! W1 H 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ V; |! d# t! P- u) W4 i: a$ V
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 F) o) p( \. u
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( X8 V1 x' }; Z5 I& @$ I: t
(9)洋葱降低血压
' _+ u/ a. z d- i# M6 d7 R 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 h& e% ^$ d) X% N4 c% I0 ]8 X
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# J- E9 i4 S6 C5 _* l: Q! h" n4 b1 I 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 H* H; H& ~3 `- s$ A. e(11)大蒜减少血中胆固醇 3 A) s, v7 X/ ?( D z. R
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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Y8 X, C8 g: u" G! p另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜