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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- S$ B; ^ T' R& w 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 G6 {6 a8 ?+ O5 ]/ D B, @4 ~! ]
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- T+ E% R O) F' l G( s 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 s) l# |$ F) S5 P+ R$ Y
(3)海带可降低血脂9 b# @# X: x, K; B, I) H
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ E( u \ o. U8 D7 S
(4)豆制品促进脂肪代谢 0 m+ L* g' g: ^3 \0 z+ I6 B
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( t: i+ L6 z6 d (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" J* Y# V" J1 D/ Q8 B$ I 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* w/ d$ } c3 J3 T (6)白萝卜能促进新陈代谢
, u3 ^+ B" Y9 t5 \9 W 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: o" j, `& E8 y- X (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 q- `3 L0 o9 A+ a 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) E# [+ c/ U' A8 r
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 + G# ~! ?. a! Z. |! ]' _. q' g) k: j
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* D% K# L0 R7 o; q9 f
(9)洋葱降低血压
# X _: n" \5 y( |. h 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 y* g! A; i, E" g1 b& h9 P
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + g/ z( u# H1 ~, F/ e
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 V6 t6 i q7 C
(11)大蒜减少血中胆固醇
& X2 x, y: S1 ~$ A4 C 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 A9 e. V- d m; E$ G
! Q( M( q* d# \% a5 ^3 Z7 d另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜