【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 U2 f# g$ U" x5 _) T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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8 i# u# I: n5 y) x$ s4 a一、生活起居预防
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7 L$ \" V; k" ^- w3 ?/ G( Y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

* @0 o4 o3 _1 h! H    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 v& r3 g3 i4 r9 e; |6 o    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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1 H" j* D: A4 e, U6 @  [& D二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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. l) o$ f9 i" t2 R3 |9 \    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

1 ]: {3 K# b# r    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* D+ n. J* ?$ ~# U    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ }+ \8 D& n: r& W: ]    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 \. x. k* y0 i9 j) Q ; @; _( }' _* Q- Z4 d/ M* q% G/ N    (一)成人 . y( ]! A7 }$ B- e% x' N2 |/ u$ ^* P    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 @, Y7 e: ~5 T5 c; L! j & m' u5 A) k, B" I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : f! N! b2 d9 H  i1 G/ z     功能：解毒清热 ' h- w5 ~6 f3 _; @/ [/ E / L$ g9 B6 ~+ w3 K    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ K2 Y: z/ F6 r( y! d0 u2 R# p 9 E7 |: \# g& Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' _: I0 S) ^' @! d3 q 0 ]5 Y  B$ ~2 F3 w  V" d   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 . v1 B/ C9 v+ `     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) J. t$ G: c" j6 ]% S: u! \" E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . V# R7 ^- j$ j9 Z   v* w* ~! Z( F; M# `1 C  ^    功能：健脾化湿 8 D+ o6 q6 ]1 R; G4 r; ^     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 M* ~: t8 i$ p9 e    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : ]+ F) W! x9 l2 Y # U% ?6 D/ [+ m    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 X  R6 J- u- D) m; K# r6 h# L1 y% Z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞   g. A* a: U6 \$ S$ |1 T( ~    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! \6 N( v( V# h6 L    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% O  Q5 r1 U7 _2 C5 F* f  |, c    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

% m9 C9 Y& u# O) h9 m    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% H4 S. M3 k( p9 u& Q4 g    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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! G+ F& q$ _' @/ B$ r    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, @$ W* N) b& A6 Z. m/ F" x" u有病治病···没病可以强身~~~