【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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  [# M2 e. l7 x) r) i& T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

1 k- Y9 M2 {6 Z- j2 H2 E1 C8 o8 A    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

7 h0 \8 ^& L+ e* k    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& u1 u1 @  P9 a$ ]9 J9 x    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. t0 Q8 n# m0 B# x1 b6 L二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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$ `5 b  A# ?) ]8 O8 A  @    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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. F# ]) f2 ]4 m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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! v- D& T" V; \- r, g; P$ `2 h    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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5 Z, V  m, j/ D4 A& q& l3 h/ J    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ) P; h; Y; o  ?0 V5 b     (一)成人 . T$ J7 |5 n7 J2 R$ k3 M     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / Y8 k5 ^( |6 q* B     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , @# a2 l- o1 h7 l/ a4 W# f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ Y( f% r0 l) V 6 ?7 h! v1 y3 H- l& E- J    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 . \: Y: j. S3 X$ p& ?/ e    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 G" s) C$ @' E! V, U2 g7 U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 C! {" h, ^3 m9 {. x   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 O  z) o. Q+ _2 N* S, N    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   I8 v! F# S2 s" E+ u 1 w$ h5 j) e9 q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; }/ ?% t  }; y* `4 }) ~ , q# o  \6 Z% G9 L+ {/ G    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % e8 ~% C# K6 I! s, d' o( ~% ?    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " K9 ~( F4 \; ^: p9 Q" ^' M8 N     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * x& ^- Q; i7 w8 U7 v$ h3 _- C : t- U  K# ^! k    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 s0 v6 B# O% \    功能：清热消滞 ) a0 h" Y6 j- I) o/ j ! {' M0 o& P7 _2 C    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 @3 A! [% r! o; g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 A0 @6 z2 S3 L$ Y; S7 I. v3 ~ - Z- Q3 M& j% f/ D: q4 X; I

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

! ?1 Z) B' n) u- D    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

4 C% E/ [' K! o. E0 v# r    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~