【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" d; D5 _9 c3 o( ]( v. V6 M7 T    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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( }! Y# F; y7 z. _% ]  \% Q: f' V, p一、生活起居预防
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9 g6 C# C- m- I! q. t3 l) a    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 X4 a, |4 O+ p    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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  M% W% q! i  l$ k* L8 _二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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# E1 ^" s/ l2 c6 Y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 }. V! o6 ~4 Y2 u    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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- ]& J  l2 }! S) @- U  W7 T    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ U; D9 v3 J- u4 T; X    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

0 ^7 N1 E- N: Q" S    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 % W0 u$ |8 n0 A# J; u  I8 v3 d    (一)成人 8 p* T6 Z- j% w0 S: r * R; O5 ^- [9 i. v    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   B, D1 q8 L2 j* f& w# M # I& ?3 D' A# O" U# o' y* }6 z: a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 A7 B8 p3 _4 W" M6 D: p- W0 H 6 ^& _+ u5 u" T% I6 \2 h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) g" ^2 I" G1 Y2 g5 h* V; }   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 N" c) g/ H! w/ G; p! E$ `- f) V     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , T( d) k9 k" Q' W" b. y" O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % ?0 k* B  f$ E$ l2 z     功能：健脾化湿 2 G0 @0 D# e, W) p. \" r8 k( v    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , x4 C: `' K, O    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . o1 a8 e4 d* `) V( x4 i3 a(二)儿童 5 Y8 {7 A+ ~4 h8 H+ H5 ]( \ , ?0 U7 [/ e: h    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   x( [' y* H6 k) g7 M- b 5 u5 r, u" r  w$ T    功能：清热消滞 + q: Z: e' b# l     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , S6 c- J2 U/ S4 b3 K 6 n% n3 ?# [$ [5 P4 Z0 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' H9 s1 d% Q# ~1 c% J$ c8 Z/ _ + o1 B+ L, P8 y7 P  ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 f+ i# F3 n5 I: }    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

2 x: Z: Q/ j. \" B  {% s7 ^, X    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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% i5 W' @) r) c# O' e' o    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

7 U9 i- ?2 [# e    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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1 o/ t$ d) B/ h9 Q  h7 ?1 z) n9 i! K    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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/ B9 |1 w/ x7 D4 `% y8 _9 i    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, B& F$ p2 F- T( \- V# ^! P觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~