【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 r3 T4 n+ Q. [7 ~7 _    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ X9 g( |  q+ U* N% i4 e6 L2 V一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 E. ^0 Q, J* R1 m3 w    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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$ S" T" x! E& H* R$ z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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& b% I1 C2 Y# x% B, ^# Z二、饮食预防

  _' O- b- b) o2 E# r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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6 E  z5 K) L- U, R/ t    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ h9 @' A$ N% ]2 s/ U" [* b    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ z3 y6 f" A1 g" [. k    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( Z) I7 r. M  ]7 E, ?/ a    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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- e7 e( w2 L; {9 \2 Z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. E! i, }& C% ~2 L  e    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 j7 L' m  y  l    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 , V1 n; ~. n2 \     (一)成人 3 P3 Z: f! g: O    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & q& j4 @; w& {  R% _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 Z* U1 Q: J# ]0 C. w% q& D    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * O! a: _: A5 V9 b  {     功能：解毒清热   K# Z+ [3 H1 \8 _6 |* X     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 I# n% I3 A3 `6 q4 [- X/ T. H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   `  K, A% B0 B2 m9 [    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' y# a8 Z6 Q5 g & h5 M( u9 P, e& M7 S" K    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' X# w% `7 |" S9 f2 t/ C8 w $ U/ F/ i3 e7 C2 f" _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) F" Q+ G5 P. w  k5 F + C1 `9 Q, ?/ @" ~8 x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 5 A/ d4 I4 y$ n& ^. r, p7 j4 g     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 I7 r: @1 r; J  T* b3 F    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 M) Y# W+ A: x, s6 C' H, F    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 J% n; w0 t- T$ t' S2 _ 0 ?; w3 d6 R, X0 r& o    功能：清热消滞   n$ o" f7 i1 B- y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 a6 ]: c& A: t$ L3 e $ m+ `. F5 r( {4 n2 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # o: i; R5 X: u' U1 I" O" x0 o$ ` ' T5 V* {# I% y: L) k

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

8 |& F, l+ w* U# C9 l    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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2 n8 }9 O$ y& F0 n' q0 ?; K    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

, R1 [) N, W: Y+ @& C" M- ?    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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6 z0 ~4 W+ _7 e( N& |8 l1 [% G    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( g- |% y6 [# \: s觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~