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一·推拿法： ; G) _0 h) x5 B
6 I. h0 l+ o/ y" j: ~% K# y松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 7 w2 T: c1 \$ j7 y, v! l( ?5 f( f
4 F$ W4 p% T( F# b K) v利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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9 B+ R: f. f7 x: @- m: }( x. g: j& q3、摩擦消除双下巴
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; @ m7 t- |& F5 F# ?/ L利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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# K3 g' j! [4 o2 k4、完成的重点刺激 [2 m/ h$ O5 @
9 _4 M* \( ^( A8 \8 m+ }以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 + t9 \# T) N3 u! J0 b) |, y
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二·指压穴位法 9 n, z2 I) U! w- X
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1 |. T8 @& S* c5 i1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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; L8 |5 _8 d2 G C# B2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 $ k6 K8 c% k2 e( I
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三·双下巴减肥运动法 2 P2 j) q: h4 p
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 $ }' l7 X+ R. t) S4 D& s, a
, B* n4 l3 `- H5 X6 v1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 4 S. \: D ?0 Q7 o% X# o) Q
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 % B" ~3 t3 s' ]2 [
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3、然后回复动作1的姿势。
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2 |# H, z& @( @3 p4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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z0 f% S n2 y; U' O日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ) Q+ Y( V) S9 H+ _
! X, e% R: F, e. F·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 & P9 X; L: j1 K" _
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 % m$ b& K8 v5 A4 f7 u" L: e
* a/ U- J* T( O- ]·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ( c6 r- ^4 R) y1 `1 q% Z
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+ k, K) l2 R1 K) |4 _9 i! }! y }在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
