|
|
一·推拿法： 4 U& D+ T4 T9 r6 t; t) i
* V, C& n7 N! B0 b( B; K) ]2 n松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
* ~; q0 W% Q* C5 }
- p. M ~: _1 @7 d1、推拿双下巴
v/ n0 R$ Q1 O3 a# _& ]
. q! C0 A g1 F- ?进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ' U# c% Z# R$ k; ]# w9 R
5 h- ]" N) Q& O1 ~) l/ X; C* _
2、抓住皮下脂肪，想上推压 }5 O5 d+ s0 D( r) n$ _
$ O' V6 h% i9 B* R" a. X; O: A4 Q9 u用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 3 B8 f4 V/ L9 _% h+ N
; U! z* C2 m( V% N7 E3 j利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 - @: |9 @/ L+ L6 L7 M$ N" ]7 o' a/ g
+ C. D- q) y# ^/ P3、摩擦消除双下巴 8 _; ~7 u \% F2 K, F* z& l2 W7 A
$ Z2 u; D1 ~5 f) H+ P! g9 {& ^6 R利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
6 A5 V/ m' Y( J2 U+ m( ~" n
5 z& s& F* b& ]* c1 \3 l4、完成的重点刺激 . ? W" j9 w, h; e6 l
4 d1 V, ~% @2 r* Y
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 $ A! C3 e# a/ p1 n% L) g% C
( B5 t, E. [& @
L9 M" K7 [) n4 r
L. u, x5 L. J1 r: d二·指压穴位法 ; Y3 \+ S" b# F6 T7 |# r
A* H( B- O) X) d" Q; d% E
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
8 y% @- V& W" m/ D
: C* `; q0 M+ i9 m# C" E7 l1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
3 X5 o) @/ G2 y
, W$ F0 k/ |5 I* X) R Y b- b/ E2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
6 |' _: B( B3 j6 l3 K5 z# q; Z! \6 e7 h
: X; v5 m$ A5 r/ a' E4 f8 }$ I }$ B) ]$ U- v- g6 @
三·双下巴减肥运动法 & l# s" K2 ~8 Y3 P: M; j0 C6 O# \) W/ P
' N$ t+ N& ^$ K1 t9 d6 j指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
$ m/ V5 v# ^( J5 V9 e
+ h* x$ u- v2 T$ V; h, Y1 ?1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
# j! t5 i v8 X" g9 k% J
! y' A+ ^9 F3 Y. i& E9 K' Z' C# c5 a2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 / ]; l, M3 Y, W* Y8 ~
* Q+ i/ i7 N$ `* x, B" n3、然后回复动作1的姿势。
V! Q+ x( q. P5 Y# f
2 H- f3 Q. y: o2 A! M, i: p" \4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 c4 u) i; V# H' H Q
& P& s9 `8 Y8 h# c# m
/ d0 |2 M* F3 H- [四·食疗法： , n9 A8 F: E! C% l5 T! P
2 R) r/ ^% S- y) p/ L在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
) k; e" o" r% r. f
" p$ J% [! Z; s' ^( l5 G/ x日常护理： & b. n6 ~0 @: |9 V4 }% p1 o
" Y+ A3 Z6 H3 Y3 e, j7 F
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 % I8 T) F5 M6 F" c- Q* ]# D
0 d g; h- O1 p$ E
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ' N; o' P5 e$ o; Y
) D8 [3 V O; H' ?
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 8 ~- [" l8 r+ X
. l: h! ]7 C; [·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
* e5 Q& r& I, A0 K3 `' ^8 O' p4 ?# S- b
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 4 N. X7 J- t g& H2 v% X- z
8 `1 J5 q) |# X. x8 \# a
q! o5 k8 R2 p x在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
