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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& \! c$ c# A$ K* [$ g
/ [: ^/ X+ A! f0 S- ^$ \ 芦笋：含丰富维他命A同C9 n6 ?8 u: s6 {6 _* I1 d
热量：66cal/一磅( Q2 u# i) q5 ~# L2 F/ b
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 h+ \8 N8 e/ w. E; _
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 f" O& b6 X* Y2 x' s% h
热量：19cal/半碗, n- g2 @8 S/ ^) s( F, ], N
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: k6 h2 P, R! l h1 G4 }
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鸡肉：鸡肉热量很低
) z: \1 G5 k" M2 g" D 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: a6 L2 I9 y% P! K+ E- a8 B
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土豆：水煮土豆最安全
/ H/ G3 V( U7 j4 ?2 x* L/ D! z% q' f4 N 热量：145cal/一个大薯, T+ o* y- Z9 G. K: U$ }( M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' p# l- v7 o+ v( W' v1 n% G
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
n) {4 _4 s; G, ~ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 A/ m, _7 K) \5 g 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54