【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢？

TaiYang☆Xing

, j, }2 t9 h. \3 Q7 y清早起床：淡盐水
+ ]' ~. P5 \" G0 W) ^$ C
　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

- h0 q. C1 y- t7 C7 A: O上午工作中：柠檬水
6 v% {/ r9 n5 v. J
) t: _1 r* e; i  n3 \" u" F　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
( }+ ?2 D$ _6 ]: ~4 i. d- z+ c
' s( u3 y1 B" R) k午饭前：暖开水
0 n' g; R+ d/ `& y6 A1 @6 |0 a
% x4 d$ R  M) q/ W　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
9 A7 `- a7 R  c; m" R: c
下午茶时段：花草茶
. p7 W" o1 O: i, r6 G% M0 P. O7 c
　　一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
/ }/ M4 N$ e3 o" X( c& ~  |3 p
. T9 M& _7 p" s# }3 S晚餐中：蔬菜汁
! N1 |, A" B' s+ O
$ {! Z( j  x$ K0 b7 q9 @　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

joy.xq

O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊！好！从明天开始减肥~~~

淡紫情缘

过完年了，是该开始减肥了！！！

箫瑶逸

谢谢楼主的分享！过完年是该减肥了

天使的眼泪

偶一天道玩的白开水，一忙起来也没法子讲究呀！

秋雨

楼主的介绍可真的是好啊！喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。

gho

哦，还有这么多讲究啊

lucky

   唉!  实在是太多讲究了! 急!

pieshangpieda

真是有讲究啊

紫雨菩提

这个不错耶，可以偿试一下，让身体更健康