|
|
<P> </P>* X1 z# h2 s- F7 n! Y$ @
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>; f- ^+ P' _! x: n: |
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
+ {1 X. I9 e1 w1 T4 B5 V! Q<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
$ Y c* L8 a+ K ?<P> </P>0 f( P; C1 y: j" n, W& G! i- F
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>$ \ C8 m$ \9 H- p0 A& _
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
% o. E3 D3 d% ^+ g5 N$ n- L( d<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
; b! d. p2 J) _/ t0 ^7 G* D) M<P><FONT size=3></FONT> </P>
7 n0 p) @4 N3 k: V( l8 \<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>% P; _) h/ D1 N# x- ?
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>/ U1 C& q% H0 @- f" Y0 c: j# P' W& \
<P> </P>
, f7 b4 P: H: B<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P># w% J& k" @/ E
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>- M) ^$ F1 q: y' Z
<P> </P>
# p9 U* U+ p$ `$ A<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
8 i5 y! U D; f, O3 v<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
4 w* S% l7 r& u) G, D<P> </P>
( C( B( f# `4 `2 ^$ L<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>, P" L! S; r' p8 h/ ]- J# e
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
1 u$ E7 W+ `+ \2 s<P> </P># [( a: Q4 {. ^! o" @/ \* ^9 f* d/ F
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>9 y! j6 P( h3 N2 I1 K" G1 z
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
0 | O# V2 g: S. D<P><FONT size=3></FONT> </P>: i- k/ ]0 l# o& V3 e; Q8 x
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>1 r& U: l3 t& s2 c6 j6 d, U1 u' t
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>6 u' e, A) A3 _7 _$ q6 ]- R: U# d
<P><FONT size=3></FONT> </P>; E! \, X) c: U3 A7 z
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>- O* Q7 m3 E4 Z4 Z
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
