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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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3 l P9 m/ l2 h$ o一、重视晚睡前的“晚餐”
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- L4 c+ {# V, g2 N3 K 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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; G. B. `6 F4 g7 X+ t/ O 晚餐包括:
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/ I; ^0 d- ~) b: K1 V 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 3 R! x& h' z" X* @5 n3 |0 b
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晚餐应杜绝:
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% q* `9 ]- `- t" ^ 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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4 E/ w+ z. U- r1 q二、给足充沛的水分 # N: N# F/ |) c6 x3 V7 U
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 5 R# \, v% @1 ~
* H: H0 F& G1 N+ p `3 d+ d 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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$ b9 o5 R; t& r$ E2 x# w熬夜后的皮肤补救措施 5 H3 K" |3 o4 I* p# u0 N
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7 L) q5 V) h* p8 w3 V# X1 N4 D6 U 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。4 B5 {# R% X$ Y) H, s; ~8 D" f3 L
, Y* a- @* W! i2 B9 Q# @5 V, L+ g/ N9 Z 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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