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1、西兰花 3 F5 U' r! O9 [+ ~2 y
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 + s* V" \, x: L* M5 p; a+ H
2、胡萝卜 # k+ b$ s, E" w8 t$ U' @
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。+ A( ^0 ? @1 r) [
3、三文鱼
6 E; X+ f! c+ j1 g. [ 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
7 B) P# H, j6 V2 O( q 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 % Q0 F/ M) \4 B8 C/ ~7 V4 i
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。2 D; R8 X1 y4 Z# m
6、西红柿 ! ^ d$ C" r( ^' S+ ]4 W' c; b w% I
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
# s T) H4 Q; e) T% C' t7、蜂蜜
3 m, Q) Q, N; Q, H$ \ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 . M1 k; @8 P0 M1 O
8、肉皮
: T+ [1 O; q7 O# B9 j) ^$ v( c 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
