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1、头皮屑( A. o p; d Y
9 g1 A# D- n1 Q
可能缺乏的营养素: 0 R" x/ }. n: i! s. C8 j
: i3 i+ F2 C8 L
维生素B12
$ d; B Z9 A v) r
5 K; b \2 u1 A' y/ W: n 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! N' L6 `* G/ a4 d3 I( X0 {
2 ?# O* }* Z& Q$ F6 x/ B 维生素F 0 D) Y$ v d, A
. |$ E2 R5 z; j J$ F8 Y 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
* [" h. y8 s9 ]% z0 \8 l; t' [ k) a
8 r" C2 D1 X8 H0 _: s: f 维生素B6
% v" D. ~, ~( j* u+ t
. e2 b5 y ~) G/ V0 T( O6 D 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
5 p9 Q' v9 Y3 F3 Q W& {
3 [+ b3 w; D* u$ R1 R1 n 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
! p. B8 ]/ e, h! t+ J' V' H3 A& m f! P% i _5 h; R) M
可能缺乏的营养素： 9 a$ p7 t! x+ S3 q( B1 V, a. X; ^
9 K1 ]" A: ^+ R" @6 y) _
复合维生素B
) a$ a1 x) ?) G
6 q- V r3 [/ ^+ Y; F7 q) z) _% s 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
5 e8 @/ E+ n0 q! S, c+ `0 x* E9 s' e
对氨基苯甲酸$ B5 n" B0 N* a) V, Z
% q: j+ ^" [' _7 q3 l
需要的食物：葡萄干、甜瓜
" P6 h, L- u( o9 @$ ?
4 P9 S, d- Z- L1 ]1 \) `$ W 维生素F
, p6 L; S0 ?$ e' \8 d% }/ i; @" W9 K, {3 s! H
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
X' ]0 ~/ _' z7 v9 W0 ~' K) K6 P8 d% g) g) R5 S b9 m
碘 7 n3 ]0 W0 \3 f% V q `
0 A; d0 G8 O7 k* J8 o 需要的食物：盐、奶制品 ) R3 O1 p: O, p
' e; u* t# n1 r2 l9 F
3、脱发( i' l4 x' ~/ _, F! \
4 u7 N0 V) v1 `& N
可能缺乏的营养素：
" R D: D% X) C; x; ~9 P* L3 D( T" l& U- K/ @% r3 r5 n& t. b4 P
维生素H
$ ^- Y4 N* p; U7 b" f2 M' ]# H: g! }/ |. O
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 1 M( m4 _4 F) z5 M
, A" c5 U2 @/ t* i5 h" q
肌醇
" q: e" y% V+ f: }: y! Z5 k0 i" n+ `. V8 c* F; k+ s. B% a4 x
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
1 ?2 D. |7 c; _! k4 M# U5 o; O( }3 |- _+ z2 U
氯
4 o5 D3 O4 ~2 K& }9 V% [1 n: v6 S9 i `* C; A% E. F# U% O5 Z
需要的食物：一般食盐 3 U8 b- z8 M% y
" O% F. a8 y5 g/ n8 {( U9 v1 H: C 复合维生素B
* C3 s& [! v2 M/ ]$ E
& ^7 @) |/ F0 t2 p# @% h* i+ n1 H 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
# M" P" J( ]+ n
2 I' [( N& Q. _1 g. ^! ^2 o 和维生素C、叶酸
, V4 r p& k' m! x0 I
/ {' S) U: R" }) c6 W+ b2 k' L) [ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46