秋季脚部按摩“宝典”

丁飞菲

myrose 发表于 2011-9-23 00:28
# G  c' ?! X7 H: H& |1 x" 随着年龄增加，人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大，是骨质疏松吗？

# G* U$ B1 E- O3 q     “树枯根先竭，人老脚先衰。”老年人身体上的许多病变都会在双脚上有所反映，比如被很多老人认为属“正常现象”的脚变大，其实是脚部水肿，不可掉以轻心。
& ^" ~. f8 O4 O- q. ^2 [" \( j
& ]5 P9 \/ L7 ^' u9 }* t5 U- M　　脚部水肿预示疾病。由于老年人身体脏器功能衰退，血液循环不畅，当心脏功能减退，下肢静脉栓塞、静脉血回流出现问题时，就可能表现为脚变大。

　　另外，老人营养不良，易产生低蛋白血症。身体水分难于排出体外，堆积在下肢，造成脚长大的假象。如果老年人发现脚“长大”，应及时去医院检查，让一些可能恶化的心血管疾病得到控制。

& ~3 H6 ^0 G8 o) b4 ~　　针对不同水肿情况，可以采取一些简单的防治方法。比如静脉环流不畅的老年人要多运动，并尽量避免下肢长时间下垂，如乘坐汽车、火车等交通工具，以免使水肿加重。
7 |2 h4 i! E& ]% \) w$ n6 ~, R
　　对于患中风等行动不便的老人，可以帮助他们进行一些被动运动，如伸屈膝、踝关节运动等，也可以把脚适当抬高。因营养不良造成的水肿，则要加强营养，建议少吃多餐，注意饮食均衡，多吃肉、蛋、奶等高蛋白食物。

　　老年人睡前可以用热水泡脚。水温以微烫但不觉得难以忍受为宜。泡脚桶上最好再盖一条干毛巾，让脚微微发汗即可。有条件的话还可以做按摩。此外，饮食要注意清淡，少吃盐。
5 P5 L. w# K) K- ]8 V

myrose

学习了，谢谢亲，现在就应该开始防患于未燃

俊羽906511

) I: r) a7 D  @4 e5 n& E3 w' C4 K' D4 R真是细心啊！！谢谢飞菲！